座り仕事 足のむくみ

座り仕事によって足のむくみが起こる〜その原因とは

座り仕事をしているとなぜ足のむくみが起こりやすくなるのでしょうか。

 

その原因としては

 

血流の悪化が挙げられます。これには、ふくらはぎの筋肉が大きく関与しています。ふくらはぎは第二の心臓ともいわれる器官で、ふくらはぎの筋肉が収縮することにより血液を心臓に送り返します。ところが座り仕事を長時間していると、ふくらはぎの筋肉はほとんど使われません。下半身の血流が滞ると足のむくみが起こりやすくなります。

 

いすなどに座って仕事をしていると

 

座り仕事 むくみ

太ももから膝裏の辺りを圧迫してしまいます。特に足裏がぴったりと床に着かないような高めのいすに座っていると、太ももから膝裏で自分の体重を支えることになり、圧迫はひどくなります。これにより足の静脈の血の流れが悪くなり、リンパ液の循環も滞ります。これも足のむくみの原因になります。

 

このように長時間の座り仕事によって、静脈の血の流れが悪化すると、エコノミークラス症候群と同じような状況になります。場合によっては深刻な状態に陥る可能性もあるので、ただの足のむくみと侮らず、十分に注意する必要があります。時々立って動いたり、足をもんだりして血流の改善を図るようにするとよいでしょう。

 

座り仕事でむくみに悩む方はリンパマッサージ

座り仕事は一見楽そうに見えてずっと同じ姿勢でふくらはぎを動かさないので、足には老廃物がたまりがちとなり、むくみやすくなってしまいます

足はむくみをきちんと取り除いてあげないとどんどん太くなってしまうので

自宅に帰ってからは半身浴などで足を温め、しっかりとリンパマッサージをしてあげましょう。

 

マッサージは強い力で揉み解すだけではなく

 

ひざの裏などツボをぐっと押してあげるだけでも効果は高まります。ふくらはぎの下から上へ優しくリンパを流し、老廃物が身体から出やすいようにサポートしてあげましょう。

 

座り仕事であっても一時間に一回程度動く

 

トイレに行ったり窓を開けたりと立ちあがり歩いてふくらはぎを動かす動作を取りいれると、随分とむくみも違ってきます。

 

立ちあがれない場合も、かかとを上げ下ろししたりふくらはぎを床に平行に持ち上げたりといった簡単なストレッチも効果的です。

 

足のむくみを改善サプリのするるのおめぐ実

するるのおめぐ実

するるのおめぐ実は明日葉、とうもろこしのひげ、赤ぶどうの葉の力で足のむくみを改善してくれるサプリです。

 

足のむくみは水分を回収する能力が落ちている状態で塩分と水分のバランスの乱れや運動不足、不規則な生活によって起こります。

 

するるのおめぐ実には

 

普段の食生活からはとりにくい利尿作用を高め余分な塩分の排出を促す効果のあるカリウムが豊富なとうもろこしのひげと血液をサラサラにして血液循環をよくする赤ぶどう葉ポリフェノール、ビタミンやミネラルが豊富で老廃物を排出してくれるカルコンも含んでいる明日葉が使用されているため効率よく足のむくみを改善することができます。

 

冷えの解消に有効なビタミンB、C、Eも含まれているため、身体の末端が冷えることで起こるむくみも防ぐことができます。

 

毎日続けて飲むサプリのため

 

安心して飲むことができるよう原材料は厳選された自然素材を使用し添加物を使用せず、独自の成分抽出技術と絶妙な配合で身体に負担をかけずに必要な成分を吸収できるように作られています。

 

さらに生きて腸まで届く植物性乳酸菌も配合しているため食生活の乱れからくる悪玉菌の増殖を抑え、身体をすっきりとさせる効果もあります。

 

初回1ヵ月分が980円送料無料でお試しが出来るので私のようにめんどくさがり屋さんにはピッタリなので試してみる価値ありますよ!

 

980円送料無料でむくみ解消

するるのおめぐ実 公式